মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ অধিদপ্তর
ঝোঁক, চাপ আর অভ্যাস নিয়ে কথা বলতে চাইলে এটা কাজে লাগে ঢাকায় থাকা ব্যবহারকারীরা কাছের সরকারি সেবার দিকনির্দেশও পান ফোনে স্থানীয় সহায়তার নম্বর খুঁজে নিন, আর প্রয়োজনে পরিবারকে সঙ্গে নিন
viptaka App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সহজ নিয়মে
এই পেজে পাবেন খেলোয়াড় সুরক্ষা, স্ব-নিষেধ আর safe play-এর ছোট গাইড Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad আর Rocket মিলিয়ে আগে সীমা ঠিক করেন
viptaka APK ডাউনলোড করুন viptaka App খুলুন
৫টি সাহায্য সংস্থা, আগে দেখুন
বড় কথা কম, কাজের তথ্য বেশি
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
নিদ্রা নষ্ট, দুশ্চিন্তা আর হঠাৎ রাগ বাড়লে এখানেই শুরু করা ভালো অনেকে প্রথমে ১০১৫ মিনিট কথা বলেই হালকা বোধ করেন
পরিবারভিত্তিক পরামর্শ
একজন ভরসার মানুষ পাশে থাকলে সীমা মানা সহজ হয় ছোট লক্ষ্য ঠিক করুন, তারপর সপ্তাহ শেষে সেটি মিলিয়ে দেখুন
কমিউনিটি ক্লিনিক
অনিদ্রা বা টেনশন শরীরে প্রভাব ফেললে কাছের ক্লিনিক ব্যবহার করুন অনেক জায়গায় দ্রুত দেখা মেলে, তাই দেরি না করাই ভালো
স্থানীয় সহায়তা ডিরেক্টরি
Dhaka, Chattogram আর Rajshahi-র ব্যবহারকারীরা কাছের সেবা ধরে এগোতে পারেন ফোনে খোঁজ নিলে ঠিকানা, সময় আর পরের ধাপ একসাথে মেলে
viptaka App-এর 3টা নিয়ন্ত্রণ টুল
মেনুতে লুকানো জিনিস নেই
স্ব-নিষেধ
কিছুদিন বিরতি চাইলে নিজে থেকেই প্রবেশ বন্ধ রাখুন 7 দিন, 30 দিন বা আরও লম্বা বিরতি বেছে নিলে মাথা ঠান্ডা থাকে
সময় সতর্কতা
খেলার সময় বেড়ে গেলে নোটিফিকেশন কাজে দেয় 15 মিনিট পরপর মনে করিয়ে দিলে ট্র্যাক রাখা সহজ হয়
সীমা নির্ধারণ
আপনার নিজস্ব সীমা আগে সেট করুন, পরে বদলান bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করলেও এই নিয়ম একই থাকে
viptaka Login-এর আগে 5টা প্রশ্ন
হ্যাঁ-না বললেই অনেক কিছু পরিষ্কার হয়
সময় কি নিয়ন্ত্রণে আছে?
আজ 20 মিনিটের বেশি হলে একটু থামুন সময় চোখের আড়ালে গেলে সিদ্ধান্তও ঢিলা হয়ে যায়
খরচ কি মাথায় আছে?
আগে থেকেই সীমা লিখে রাখুন Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী নোট অ্যাপে দৈনিক হিসাব রাখেন
বিরতি দরকার কি?
চাপ বাড়লে স্ব-নিষেধই সবচেয়ে সহজ পথ 1 ক্লিকেই শুরু করা যায়, আর পরে আবার খুলতে পারেন
একা লাগছে কি?
বিশ্বাসযোগ্য কাউকে এখনই জানান 5 মিনিটের একটা ফোন অনেক সময় বড় সিদ্ধান্ত বদলে দেয়
রাত অনেক হয়ে গেছে?
দেরি হলে থামাই ভালো ঘুমের আগে স্ক্রিন কমালে পরের দিন মাথা হালকা থাকে
viptaka Download-এর আগে safe play নিয়ম
নিয়ম ছোট, প্রভাব বড়
- শুরুতেই দৈনিক সীমা ঠিক করুন
- খেলার মাঝে 10 মিনিটের বিরতি রাখুন
- চাপ বাড়লে সাপোর্টে কথা বলুন
- মোবাইলে নোটিফিকেশন অন রাখুন
বেশি দেখানোর কিছু নেই ঠিকমতো সীমা মানলেই সুবিধা বোঝা যায়
সমস্যা হলে viptaka Register থেকে যোগাযোগ করুন
একটি বার্তাই অনেক সময় যথেষ্ট
অতিরিক্ত চাপ, ঘুমের সমস্যা বা থামতে না পারলে সঙ্গে সঙ্গে বিরতি নিন দরকার হলে যোগাযোগ পৃষ্ঠা থেকে বার্তা পাঠান, আর গোপনীয়তা নীতি দেখে নিন
viptaka APK এখনই নিন সাহায্য নিনআরও 1টি সহায়ক ছবি
ছোট স্মরণিকা, বড় কাজে লাগে
